主料:
开心果仁，56克甜杏仁，
70克，
核桃仁，
56克南瓜籽仁，35克葡萄干，
70克
辅料:
红枣，
21颗自制每日坚果的做法步骤
1.准备好材料和份量。
2.红枣用水清洗一下。
3.葡萄干用水反复清洗几次，清理掉灰尘和泥土。
4.甜杏仁和核桃仁也稍微洗几次。
5.红枣，葡萄干，核桃仁，甜杏仁放阳光下晒一会晾干水汽。
6.开心果剥壳称出56克果仁。
7.南瓜籽仁称出35克份量。
8.南瓜籽放入预热好的烤箱中下层，上下火140度烤6分钟。
9.甜杏仁放入烤箱中下层，上下火150度烤6分钟。
10.核桃仁放入烤箱中下层上下火150度烤8分钟。
11.每一份核桃仁8克，开心果8克，甜杏仁10克，南瓜籽仁5克，葡萄干10克，红枣3颗，按照这个比例分出来。
12.把分好的坚果用封口袋装起来，如果没有封口机可以用自封袋装。
13.下午茶时刻来一袋很不错，喝酸奶的时候一起吃。
小窍门&温馨提示
1、坚果的份量可以根据喜好调整。
2、坚果的食材可以随意搭配。
3、葡萄干和坚果稍稍洗一下就好，不用泡水。
TAGS：
小吃 下午茶 其他菜系 甜杏仁
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